Que calor é esse?
A gente sempre se pergunta, porque realmente está demais!
Muitas vezes o ventilador não é suficiente para combater as altas temperaturas da estação.
A saída é buscar outros meios para se refrescar e refrescar também a casa.
Por isso, neste verão, saiba como combater o calor e melhorar sua qualidade de vida.
Confira nossas dicas!
Cuidado com o Sol!
Fique longe do Sol, principalmente entre as 10 hs da manhã e as 4 hs da tarde e utilize muito, mas muito protetor solar.
De preferência, use roupas claras e leves, pois quanto mais escura for a roupa, mais calor você terá.
Faça atividade física no início da manhã, ou ao fim da tarde, quando a temperatura estiver mais amena
Na hora das Refeições!
No verão, devemos abusar de refeições mais leves e que façam digestão mais rápido.
Evite pratos muito pesados como a boa feijoada, muita carne, alimentos picantes e indigestas.
Devemos sempre optar por alimentos leves, de fácil digestão e ricos em água, como saladas, frutas, sucos, legumes refogados, peixes, carnes magras, dentre outros.
Se hidrate muito com água e sucos naturais.
Refrescando a Casa!
Aposente as cortinas pesadas, almofadas e tapetes. Agora é hora de deixar a casa o mais clean possível.
As roupas de cama devem ser de material mais fresco e invés de cobre leito e cobertores, utilize uma manta fina para se cobrir ou um lençol. Produtos de malha e microfibra são os mais indicados.
Mantenha janelas e portas abertas para a circulação do ar.
O ventilador está ligado mais ainda está quente?
Algumas pessoas utilizam panos molhados para colocar em determinado lugar do cômodo e umedecer o ambiente. Logo depois direciona o ventilador para o pano e deste modo terá uma brisa mais “geladinha”.
Tome uma ducha mais fresca antes de se deitar.
Plantas pela Casa!
As flores dentro de casa podem ser uma saída para amenizar o clima.
Colocar vasos nas janelas e espalhada pelos cômodos da casa auxiliam no frescor.
A madressilva é uma boa opção. Ela é uma espécie de trepadeira bem adaptada ao sol.
É possível fazer um tipo de cortina com essa planta em uma varanda, por exemplo. Além de ficar lindo, ameniza o calor.
Cuidados com seu Pet!
Assim como nós , os bichinhos também precisam de alguns cuidados.
Evite passeios nos horários mais quentes do dia, e quando for passear, certifique-se que o asfalto está fresco o bastante. O teste pode ser feito com você colocando o pé no asfalto ou a mão por alguns segundos.
Troque a água pelo menos duas vezes ao dia e prefira colocar sempre água com temperatura mais fresca.
Nunca deixe seu pet preso em locais pequenos e fechados sem ventilação, tenha certeza que o local onde o seu pet fica boa parte do dia tenha uma boa área de sombra.
A ducha pode aumentar, mas sempre tomando cuidados de acordo com a raça do pet. Se quiser, pode molhar uma toalha e passar pelo corpo do bichinho, assim ele vai refrescar bem.
Seu animalzinho agradece!
Refresque seu Corpo!
Sempre que possível passe um pano úmido ou lave os principais pontos do corpo, como pulsos, nuca.
Seus pulsos são regiões em que a corrente sanguínea flui próxima à superfície do corpo.
Passar água gelada nessas regiões por uns minutos esfriará o seu sangue, fazendo com que todo o seu corpo se refresque.
Use um tecido úmido para molhar o rosto ou lave-o . Fique em frente a um ventilador enquanto ainda estiver úmido que irá refrescar muito.
Gostou das dicas?
E você, o que faz para refrescar o seu verão?!
Adotei as diicas parabens eu coloco toalhas encharcadas de agua na cabeceira da cama e criados do mudo e um tapete leve molbado em baixo da cama e um mosquiteiro de veltro removivel na janela tem em certas casa de construcao e barato a janela fica aberta o vento entra ok obrig